¡Prepárate para un Verano de Aventuras! Consejos y Recetas para Viajeras Saludables

Compartir:

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en pinterest
Compartir en email

Descubre cómo disfrutar de un viaje de verano lleno de salud y bienestar

¡El verano está a la vuelta de la esquina! Es hora de prepararse para esos emocionantes viajes de verano y disfrutar del sol, la playa y las vacaciones. Pero, ¿qué pasa con nuestros hábitos saludables durante esos viajes? ¡No te preocupes! Hoy quiero compartir contigo algunos hacks saludables para que mantengas tu bienestar incluso en tus aventuras de verano, junto con una deliciosa receta de paletas heladas caseras. ¡Así que prepárate para un verano lleno de sabor y salud!

  1. Planifica tus comidas: Antes de emprender tu viaje, dedica un tiempo a planificar tus comidas. Incluye opciones saludables como ensaladas, frutas frescas, nueces y snacks saludables. Empaca tus propios alimentos para evitar depender de opciones menos saludables en el camino.
  2. Mantente hidratado: El calor del verano puede ser agotador, así que asegúrate de mantenerte hidratado. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y bebe agua regularmente durante tu viaje. Si deseas algo más refrescante, opta por agua de coco o infusiones de frutas naturales.
  3. Elige opciones ligeras: Durante tus comidas, elige opciones más ligeras y frescas. Opta por smoothies, ensaladas, pescado a la parrilla, verduras a la plancha y frutas de temporada. Evita los alimentos fritos y pesados que pueden hacerte sentir pesado y con poca energía.
  4. Snacks saludables: Los snacks son indispensables durante los viajes. Opta por opciones saludables como frutas secas, barras de cereales caseras, palitos de verduras con hummus o yogurt griego con nueces. Estos snacks te mantendrán satisfecho y te proporcionarán nutrientes esenciales.
  5. Haz ejercicio al aire libre: Aprovecha el entorno natural de tus destinos de verano para mantenerte activo. Camina por la playa, nada en el mar o realiza actividades al aire libre como senderismo o ciclismo. El ejercicio te ayudará a mantener tu energía, quemar calorías y mantenerte en forma durante tus vacaciones.

¡Y ahora, 5 recetas de las mejores paletas heladas caseras!

Paleta de Naranja & Colágeno

  • 2 naranjas
  • 1 taza de yogurt griego natural
  • ¼ taza de proteína de colágeno

Mango Coconut Ice Pops

  • 2 tazas de mango congelado
  • 1 taza yogurt
  • 1/3 taza leche de coco 
  • 1/4 taza de proteína de colágeno

Polo de Limón


1/2 taza de jugo de limón
2 tazas de agua con gas
2 cucharadas de endulzante

Mojito Ice Pops


1/4 taza de jugo de limón
2 tazas de agua con gas
2 cucharaditas de endulzante
1/4 taza de hojas de menta

Chocolate Protein Ice Pops

3/4 de taza de leche de coco
1/2 taza de yogurt
1/2 taza de proteína de chocolate
1 cucharadita de cacao en polvo
1 banana

Preparación:

  1. Elije qué helado harás primero y agrega todos los ingredientes a una licuadora
  2. Licúa bien y prueba la mezcla, en este punto puedes personalizarla a tu gusto.
  3. Algunas de las “mezclas” de polos heladas serán más espesas y otras más delgadas. Las paletas heladas con base de agua con gas estarán más heladas una vez congeladas y las recetas que incluyen leche de coco o yogur se parecerán más a las paletas de crema.
  4. Llena tu molde favorito con la mezcla.
  5. Congele hasta que esté sólido: 3 horas o toda la noche
  6. ¡Disfrutar!

¡Prepárate para recibir al verano con los brazos abiertos! Con estas increíbles ideas y consejos saludables, estarás lista para disfrutar al máximo de esta temporada. Desde helados de proteína hasta refrescantes polos de mojito, hemos cubierto todo para que tu verano sea inolvidable y saludable.

 Así que, toma acción, experimenta en la cocina y descubre el placer de alimentarse de manera nutritiva y sabrosa durante estos meses de sol y diversión.

¡El verano está a la vuelta de la esquina y tú estás lista para disfrutarlo al máximo!

Compartir:

Compartir en facebook
Compartir en twitter
Compartir en pinterest
Compartir en email

Deja un comentario

También te puede interesar:

DESCARGA EL RECETARIO

GRATUITO

Estás a un solo paso de triunfar esta Navidad