Qué se Entiende por Estilo de Vida Saludable

Este ha sido uno de los años más sorpresivos del mundo y se vio reflejado en el drástico cambio que ha tenido el concepto de estilo de vida saludable. El simple hecho de escuchar a  alguien aclarando su garganta nos ponía en un modo de alerta y nos hacía sudar frío. En menos de tres meses nos vimos obligados a adoptar una nueva normalidad que implicó aprender nuevas medidas sanitarias y repensar la salud propia y de quienes nos rodean.

De la nueva normalidad podemos concluir que nunca hubo un mejor momento para reinventar el concepto de ser saludables. Sano Experience nació de esa conclusión porque nos atrevimos a pensar que no solo se trata de la alimentación y el ejercicio, también es importante tener equilibrio de pensamientos, emociones y del trato hacia nosotros mismos y a los demás. Por esto, estamos aquí, para mostrarte el mejor camino y transmitirte nuestra filosofía:

¡Ser saludable no es un estilo de vida, es la mejor manera de vivir!.

¿Cómo se define la salud?

“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Definición de la Organización Mundial de la Salud ¹​ que no ha sido modificada desde 1948.

¿Y qué significa ser saludable? Lo primero que se nos viene a la mente es la  alimentación balanceada y el ejercicio. Al decidir estar saludables comenzamos a fomentar nuevos hábitos:  eliminamos ciertos alimentos, nos inscribimos en el gimnasio, comenzamos a correr. ¡Está muy bien! Es una excelente manera de comenzar, porque nos proporciona logros rápidos:  mejoramos nuestra constitución corporal, sentimos más  energía y estamos de buen humor ¡Logramos bienestar físico!

¿Y qué ocurre, si al salir del gimnasio encontramos el auto con un neumático desinflado y tenemos una reunión importante en una hora? Puede suceder que se escapen palabras no apropiadas, que pongamos la cara sobre el volante, diciendo: ¡PORQUE A MI! o sencillamente nos quedemos en blanco. Esta carga emocional es parte de la reinvención del nuevo concepto saludable.

Aprender  a conocer nuestras emociones, para saber cuando podemos dejarlas salir a sus anchas y cuando controlarlas, es parte del equilibrio que debe existir cuando queremos estar saludables. La otra parte, consiste, en equilibrar y armonizar nuestras relaciones con el entorno, la capacidad de comunicarnos y la manera de resolver conflictos ¡Hablamos de bienestar mental, emocional y social!

La salud mental y emocional deben estar en perfecta armonía con la salud física, porque  cuando una persona se siente bien y es consciente de ello, puede sobrellevar mejor algunos inconvenientes de salud. Ser optimistas, tener pensamientos positivos ayudan en gran medida al bienestar físico. Todo se basa en el equilibrio cuerpo-mente.  

Encuentra tu propio estilo de vida saludable

Somos seres sociales, vivimos en comunidad y dependemos de las condiciones socioeconómicas para ajustar nuestro bienestar a las condiciones donde vivimos. La salud social, por consiguiente, se basa en las circunstancias que condicionan nuestro bienestar. 

Y es que la salud no es la ausencia de enfermedades. Es encontrar ese punto de equilibrio que armonice el cuerpo, la mente y nuestras relaciones con el entorno. Trabajemos esto, que es lo que podemos controlar. Si tenemos conocimiento y consciencia acerca de nosotros, siempre encontraremos maneras de mejorar. Hacer algo muy pequeño para estar saludables siempre le gana a la acción de no hacer nada. 

Para Sano Experience ser saludable es un acto de amor. ¡Si! de amor a nosotros mismos.

1. https://www.who.int/es/about/who-we-are/frequently-asked-questions